Ja tam bardzo lubię patelnie do naleśników, bo smażę bardzo cienkie i duża ilość i na takiej specjalnie do naleśników jest dużo wygodniej. I druga sprawa, że jak mam patelnie do wszystkiego i np często na niej mięcho robię to naleśniki takie cienkie własnie potem się strasznie przyklejają. No ale to zależy ile kto używa.
[...] robię masę i wracam na boks tak gdzieś we wrześniu.Przynajmniej taki plan mam ;] Mięśni może trochę mam bo chodzę sobie na taką siłownię domową jednak moja waga to jest jakiś koszmar. Chciałbym iść na masę ale nie daję rady nie mieszczę tyle jedzenia ile powinienem a myśl o liczeniu każdego grama jedzenia i gotowaniu mnie zalewa. Wracam do [...]
[...] utrzymanie aktualnej masy ciała. Możesz również zauważyć, że po utracie wagi skóra w niektórych częściach ciała pozostała rozciągnięta i nie jest już tak jędrna i napięta jak wcześniej. Kobiety często borykają się z rozciągniętą skórą w rejonie brzucha, ramion i piersi. Najważniejsze pytanie: co możesz z tym zrobić? Podsumowując Rób wszystko, [...]
A o co chodzi, bo jakoś przeoczyłem? Jezoo co się dzieje? Paawo nic się nie dzieje. Poprostu mam lenia i tyle #-P Viki, Mistrzu cel jest spory ale nie taki, żeby mnie przytłaczał. Z efektów treningowych jestem zadowolony jak nigdy dotąd. Na masie nie można być nie zadowolonym %-) Jest dobre jedzonko, jest siła i progres. Czego chcieć więcej? A [...]
najważniejsze że to nie 6kg mięsa , w tak krótkim czasie byś tyle nie stracił więc tyle z tego dobrego chociaż.. no ale kto jak kto ale przecież Ty to dobrze wiesz ;-) tylko troche chyba wyolbrzymiarz jak zwykle %-) ;-) no tak to akurat wiem ;) ale własnie gdzie te 6kg to cieżko sobie wyobrazić bo to jednak od groma;d no ale widać też to po [...]
Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Jak fizjo wie co robi to jest w stanie zdiagnozować co i jak i pomóc jeśli to nic poważnego ale przemyślane rolowanie może dużo pomóc w profilaktyce.
[...] Co więcej, wykonywane w takiej konfiguracji do końca życia prawdopodobnie by mi się przejadły (a raczej przećwiczyły %-)), chociaż wcześniej zapewne doprowadziłyby do jakiejś kontuzji {{:-(. Jednakże będą to ruchy, które najzwyczajniej w świecie sprawiają mi najwięcej frajdy i poczucia sportowego spełnienia- po więcej odsyłam do [...]
W twoim wieku roznica pieciu lat to bardzo duzo, zwlaszcza jesli to dziewczyna jest starsza-one sa do przodu wzgledem chlopcow o kilka lat mentalnie. Raczej pewnie patrzy na ciebie jak na duzo mlodszego brata.
dużo może mieć na to wpływ, jeżeli kiedyś trenowałeś, później się zapuściłeś, to jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i po wznowieniu treningów mimo redukcji mięśnie się odbudowują :-) tak w telegraficznym skrócie prosto mówiąc :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-21 10:36:55
[...] meczu taki dunker z niego :-D na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze :-D nie oglądam tego , szkoda czasu :-P tylko rok temu był fajny mecz i w koncu jakis crunch-time, tak poza tym to zero obrony, duzo zabawy, a konkurs wsadów naprawdę od lat to jest porażka, jedyny kozacki w ostatnich latach to ten pojedynek [...]
Redukcja zaczęła się od 2600 kalorii i aktualnie jest 2300 ale nie zawsze liczona idealnie :) Co do smalcu to się przyznam, że na masie jedzenie nie było zbytnio jakościowe. Dużo jeszcze do zrzucenia? Nie chce spaść też za dużo. Ile na oko bedzie tkanki tłuszczowej? Na masie jak mierzyłem to było jakieś 22. Czekam na kolejne opinie i wskazówki :)
Moim zdaniem to nie jest optymalna dieta wegetariańska - tym bardziej jeśli chcesz bazować na takim schemacie na codzień. Te płatki sante - ok , jako dodatek, ale 80g to sporo, tak samo 200g chleba tez sporo a dużo lepiej by było zjeść zamiast tego węglowodany, które dostarczą Ci nieco witamin i minerałów np. kasze tj. gryczaną białą , jaglaną, [...]
[...] odnalezc w tym radosc. Znalezc zloty srodek, bo zauwazylem, ze troche za duzo tej kulturystyki bylo i jest w moim zyciu. A niestety, zdrowia na poswiecenie sie temu tak, jakbym chcial, nie mam. Mam na mysli plecy. A jak nie moge trenowac na 100% (tzn moge, co potem okupuje bolami przez tygodnie), to nie wiem czy jest sens bawic sie w bombe, [...]
[...] z czasem pojawiają się problemy zdrowotne. Dlatego tak wielkim zagrożeniem są batoniki, czekolady, pokarmy fast food, lody – łącznie spotyka się tam cukier i kiepskiej jakości tłuszcze. Nadmiar tłuszczów i węglowodanów w diecie często przyczynia się do rozwoju insulinooporności, zespołu metabolicznego, otyłości, cukrzycy, wzrostu stanu [...]
Tak, jest codziennie ale ja chodze na nowy nabór, który jest od pon do czwartku, a ja moge chodzic tylko we wtorki/srody/czwartki właśnie, więc nie mam jak zwiększyć ilości. Właśnie, co sądzicie o FBW w piątek i niedziele? Przy takich treningach. Będzie czas na regeneracje. Jaki najlepszy plan FBW na dwa dni właśnie?Prawdopodobnie chodzisz do SWD [...]
[...] było dużo zwierząt: kur kaczek, indyków, gęsi, gołębi, świń, baranów, krów i koni. Prawdziwe gospodarstwo :) Ja jeszcze dobrze pamiętam bo obecnie dzieciaki nawet nie wiedzą jak krowa wygląda i myślą, że mleko jest z kartonu ze sklepu, a tego nawet mlekiem nie można nazwać. Pamiętam jak się wydoiło krowę, przecedziło mleko i takie się piło z [...]
[...] w UFC są absolutne perły genetyczne. No bo mówi się, że ci co oszukują są 100 lat do przodu przed tymi co sprawdzają. Nawet jeśli to prawda - co już jest wyczynem, bo USADA jakby nie patrzeć jest skuteczna i to po prostu widać - to bardziej bym widział zawodników, których stać na takie działanie np GSP. A taki Ngannou? Jakiś noname z Kamerunu, [...]
[...] cały czas , im dalej zabrniesz tym ciężej ... ale i zabawniej ps zmień maszyny na sztangę :-)) No ja mam 28% tkanki tłuszczowej + duży tłusty brzuch i boki, więc mówię jak jest. Jak masz mniej % tłuszczu to na pewno nie wyglądasz grubo tak jak ja :P Za sztangę złapię jak będę się czuł pewnie. Nie chciałbym np. odbijać jej od klatki. albo [...]
Ja nigdy na migreny nie cierpialam, miejscowo tylko bol i napiecie, ewentualnie szyja, barki, kark, co tez moze miec zwiazek- nie wiadomo gdzie przyczyna a gdzie skutek. A jaki lekarz Ci to zdiagnozowal? Bo o tym burksizmie jak czytalam to niby stomatolog diagnozuje, ale wlasnie musi byc jakis specjalista czy kazdy? Czytalam ze jednym ze sposobow [...]
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
